阿爾茨海默氏癥國際會議近日在美國夏威夷舉行，會議公布的一項最新研究成果顯示，經(jīng)常運動可降低罹患阿爾茨海默氏癥（老年癡呆癥）的風險。
你是否為在跑步機上一個小時接一個小時奔跑而感到枯燥不已?是否為了苗條身材強制自己和美食保持距離？
暑期將至，游泳成了不少孩子和家長們消暑納涼的好選擇，有些孩子在暑期也開始學習游泳。
英語補習、數(shù)學補習、語訓班、鋼琴課、畫畫興趣組……家長們是不是又在暑假給孩子安排了一堆的補習班、興趣組？你是否忽略了這一點，暑假正是孩子們健身鍛煉的好時期。
既健身又消暑，游泳成了很多人夏日運動的首選。不過只是在水里撲騰撲騰，那無非是圖個涼快。游泳可是門技術活，姿勢、方法得當，才能真正從中受益。
夏季要保持低運動量、短時間，讓身體慢慢適應炎熱的天氣。尤其要盡量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間進行戶外運動，因為這個時間里紫外線特別強烈，會灼傷皮膚，甚至使視網(wǎng)膜、腦膜也受到刺激。
許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道該怎么運動。下面小編教你一些比較實用有效簡單的減肥運動，不妨試試。
在眾多富含碳水化合物的食物中，除了我們所熟悉的谷類、面食外，馬鈴薯不可忽視。馬鈴薯富含碳水化合物，一個中等大小的帶皮馬鈴薯的碳水化合物含量約為26克，與精白米和精白面粉相比，馬鈴薯鉀、鎂含量更高，而且是一種呈堿性食品，有利于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，保持身體健康，對維持運動能力有利。
在越來越便利的社會生活中，如果你不想運動，這個愿望越來越容易實現(xiàn);但假如你還對身體負責，想健康美麗散發(fā)迷人氣質(zhì)的話，那就盡量擺脫那些便利，給身體以盡量多的鍛煉機會吧，比如抽時間跑步吧。
大家都知道，慢跑和散步是最常見的鍛煉方式。其實，進行多種姿勢行走運動，對祛病延年、養(yǎng)生健身是大有裨益的。下面這幾種行走方式，大家不妨試上一試。
眾所周知，腰痛是辦公族經(jīng)常發(fā)生的身體不適癥狀，多數(shù)人是因為久坐不動，腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。骨科專家提醒，合理正確的腰椎鍛煉是治療和預防腰痛的良藥。
春暖花開是人們戶外健身的大好季節(jié)。當下，體現(xiàn)綠色、環(huán)保理念的自行車運動已成為不少人首選的健身方式。說到騎車，很多人不以為然：自行車誰不會騎呀。
年復一年，日復一日的練習，經(jīng)常會讓人產(chǎn)生莫名地倦怠，每當這個時候，一個自我會說：“如果不繼續(xù)堅持，前面的練習不都白做了嗎？”另一個自我也會不失時機地強調(diào)，“練瑜伽不就是為了獲得心靈的舒適與快樂嗎？被強迫的感覺可不那么令人快樂。”你會選擇哪個自我的結論呢？
隨著天氣轉暖，人們的戶外活動顯著增加，而運動損傷也時有發(fā)生。為此，專家特別提醒，運動損傷部位不可馬上貼膏藥，因為膏藥的主要作用是活血化淤，此時使用膏藥可能會加劇腫脹。
在日常飲食中，要符合中醫(yī)飲食調(diào)養(yǎng)中“合五味”的原則，即食不可偏，雜合而食，這樣才能營養(yǎng)全面。
